tiyatrom kardelen
PAYLAŞMAK GÜZELDİR  
  ANA SAYFA
  MÜZİĞİM
  TİYARO TARİHİ
  TİYATRO TERİMLERİ
  DİKSİYON EĞİTİMİ
  SES EFEKTLERI
  TİRATLAR
  OYUN METİNLERİ
  TIYATRO KITAPLARI
  GELENEKSEL OYUNLAR
  ORTAOYUNU VE KARAGÖZ
  NASREDDİN HOCA
  BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ
  PORTRELER
  EBRU SANATI
  EBRU SANATI VİDEOLARI
  USTA ELLER
  ATATÜRK'E GÖRE...
  YAZARLARDAN
  ŞİİRLER
  LÜTFEN OKU
  => QUR'AN OKU VE DİNLE
  => QUR'AN ZİYAFETİ
  => nasihat
  => alak suresi
  => kalem suresi
  => fatiha suresi
  => müzzemmil suresi
  => müddessir suresi
  => leheb suresi
  => tekvir suresi
  => Ala suresi
  => kevser suresi
  => tekasur suresi
  => ihlas suresi
  => yasin suresi
  => SIGARA
  => SIGARA2
  => sıgara3
  => sıgarabanner
  RESİMLER
  KELEBEĞİN KALBİ
  FİLM İZLE
  TUGRALAR
  2007-2008 SEZONU DT.OYUNLARI
  EN İYİ 10 TÜRK FİLMİ
  TİYATRO SİTELERİ
  ANA SAYFA HABERLERİ
  USTA TİYATROCULAR
  TÜRK HALK MÜZİĞİ ÇALGILARI
  NAMAZ VAKİTLERİ
  ZİYARETÇİ DEFTERİ
  ZİYARETÇİ SAYISI
  Gönül Dostları.. SİTENİZİ EKLEYİNİZ
  BANNERLERİMİZ
Ne yapsalar boş........................
göklerden gelen bir karar vardır
SIGARA2

SİGARASIZ HAYATA BAŞLAYABİLİRSİNİZ

Sigarasız bir hayatı seçme konusunda kesin istekli olmak gerekir.

Sigarayı bırakmak ilk nazarda zor olarak görülebilir. Ancak bu zor olarak görülebilir. Ancak bu zorluğu aşan binlerce kişinin olduğu da bir gerçek "BENİM İRADEM YOK, İRADEM ZAYIF" gibi sözler geçerli değildir. Kendinize güvenmelisiniz.

Sigarasız bir hayatı seçmek konusunda temel koşul , tiryakinin kendi isteğidir. İstekli olmasıdır. İstekli olan moral ve beyin olarak hazır demektir.

Sigarayı bırakma karar ve isteği sizi "SİGARA İÇMEMEYİ SEÇİYORUM." tercihine götürecektir.

Gerçekte sizin sigara dostunuz değil , sinsi bir düşmanınızdır. İnsanlara aslında zevk değil acı ve zehir veriyor. Nefret edilecek, tiksinti duyulacak bir madde.

Bunun için sigaraya büyük bir öfke ve nefret duyarak BİRDEN BIRAKMALIDIR.

Kalan sigaraları, paketini, kibrit ve çakmağı kırıp parçalayın. Başkasına vermeyin. Sakın saklamayın. İlk beş gün çay ,kahve , kola ve alkol almayınız. Bunların yerine meyve suyu, bitki çaylarını koyun.

Sigarayı bırakmış biri olarak yaşantınızın ne kadar güzel olduğunu fark edeceksiniz.

Bütün bunlara rağmen, çaba harcayıp ta kendi başına sigarayı bırakmayanların arzu edilen sonuca ulaşmaları için fizyolojik ve psikolojik desteğe ihtiyaçları vardır.

SİGARAYI BIRAKINCA VÜCUTTA MEYDANA GELEN DEĞİŞİKLİKLER

 

SÜRE

NE OLUYOR?

20 Dakika sonra

tansiyon ve nabız normale dönüyor.

   

8 Saat sonra

Vücut kendini yenilemeye başlıyor.

 

Kandaki oksijen normale çıkıyor.

 

Karbonmonoksit gazı azalıyor.

 

Kandan nikotin atılıyor.

24 Saat sonra

Kalp krizi riski azalıyor.

   

48 Saat sonra

Duyu organları daha iyi çalışıyor.

   

72 Saat sonra

Bronşlar rahatlıyor

 

Akciğer kapasitesi artıyor ve solunum normalleşiyor.

   

2 Hafta sonra

Dolaşım sistemi düzeliyor.

 

Yürüyüş kapasitesi artıyor.

   

3 Ay sonra

Akciğer kapasitesi %30 arttıyor.

   

1-9 Ay içinde

Akciğer hücreleri kendini yeniliyor, akciğer temizleniyor ve pnömoni (zatürree) riski azalıyor. Öksürük , sinüzit, halsizlik, nefes darlığı düzeliyor. enerjimiz artıyor

   

5 Yıl Sonra

Akciğer kanserinden ölüm riski %50 azalıyor.

   

10 Yıl sonra

Sigaraya bağlı Akciğer ve diğer kanserlerden ölüm riski sigara ölüm riski sigara içmeyenlerin düzeyine iniyor.

MİHMANDAR  
 


 
Reklam  
   
 
 
 
14.11.2007 tarhinden bu güne kadar 133067 ziyaretçi (364947 klik) kişi burdaydı!
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=



   En iyi 10 türk filmi  -  2007-2008 sezonu D.T. Oyunları  -  canlı film izle  -  Oyun Metinleri  -  Tiyatro terimleri  -  Kelebeğin Kalbi  -  Tiyatro Siteleri 

 Ana Sayfa Haberleri  -  Usta Tiyatrocular  -  SİTENİ EKLE  -  Banner ekle  -  Sayaç  -  Namaz Vakitleri 

SUFLOR Bir Kültür ve Sanat Sitesidir  ______________________________ Copyright © SUFLOR.TR.GG - Telif Hakları Adnan KUŞ.' a Aittir.________________________________ 14 / KASIM / 2007


Bir kişinin veya bir eserin bu sitede bulunması, bu siteyi hazırlayanların bu kişiyi desteklediği anlamına gelmez. Bu sitenin amacı bu eserleri kullanıcılarının değerlendirmesine sunabilmektir. Sahibinin herhangi bir isteği olursa, eser siteden derhal kaldırılacaktır.